Being Home
LISA HENSON
Traumaheilung
SOMATIC EXPERIENCING®
und NARM™
(NeuroAffective Rational Model)
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Wenn ein komplexes System weit entfernt vom Zustand der Ausgewogenheit ist, dann verfügen kleine Inseln der Kohärenz in einem Meer von Chaos über die Fähigkeit, das gesamte System in eine höhere Ordnung zu verssetzen.
(Ilya Progogine)
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Trauma ist der Verlust von Verbindung
– zu dir selbst, zu anderen, zum Leben
Der natürliche Lebensfluss und die Fähigkeit, in Beziehung zu sein, werden dadurch eingeschränkt.
Trauma-Heilung erforscht und löst das, was der Verbindung im Weg steht, so dass diese wieder gefühlt und ins Gewahrsein treten kann.
Die gute Botschaft: Im Prozess des Heilens von Traumen zeigen sich Veränderungen wie vermehrte Wertschätzung des Lebens und engere Beziehungen zu anderen. Auch mehr persönliche Stärke ist spürbar und neue Möglichkeiten im Leben sowie spirituelle Zugänge tun sich auf.
Ich arbeite mit achtsamer Präsenz und integrativen, körperorientierten Ansätzen, um Schock-, Entwicklungs- und Bindungstrauma zu lösen: Mit Somatic Experiencing® (SE), mit dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell NARM™, mit SOMA sowie mit Trauma-Berührungsarbeit.
Schocktrauma
Ein Schocktrauma entsteht meist durch ein einzelnes, klar abgegrenztes Ereignis, das als überwältigend oder sogar lebensbedrohlich empfunden wurde - ein Unfall, ein Sturz, eine Operation, eine Geburt, ein plötzlicher Verlust, ein Übergriff. In diesem Moment löst der Körper eine automatische Überlebensreaktion aus, die sogenannte Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion.
Kann diese Reaktion nicht zu einem natürlichen Abschluss kommen, bleibt die mobilisierte Energie im Nervensystem gebunden. Das kann sich unmittelbar oder auch erst viel später zeigen: als Übererregung, Angst- und Panikattacken, Schlaflosigkeit, aber auch als Erstarrung und Teilnahmslosigkeit, als plötzliches Wiedererleben der Situation, als starke, schwer kontrollierbare Gefühle oder als Vermeidungsverhalten. Auch körperliche Symptome, etwa im Verdauungssystem, können damit zusammenhängen. In der Arbeit mit Somatic Experiencing geht es darum, diese unterbrochene Reaktion zu vervollständigen, damit die gebundene Energie sich lösen und in deinen natürlichen Lebensfluss zurückfinden kann. Wir arbeiten dabei achtsam mit deiner Körperwahrnehmung und deinem Gefühlserleben, mit kleinen Bewegungsimpulsen und – wenn es stimmig ist – auch mit gezielter Berührung, etwa auf der Liege. So kehren Lebensenergie, Vitalität und eine entspannte Wachheit zurück, Schmerzen und Ängste können sich lösen, und Verbindung, gesunde Grenzen, Intimität und Vertrauen werden gestärkt.
Komplexes Trauma
Bindungs- und Entwicklungstrauma
Komplexes Trauma entsteht nicht durch ein einzelnes Ereignis, sondern durch Erfahrungen, die sich über längere Zeit wiederholen und zu einem vertrauten "Normalzustand" werden. Bei Erwachsenen entsteht es etwa durch zwischenmenschliche Verletzungen oder anhaltende Bedrohung; bei Kindern, wenn ihre grundlegenden Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt werden.
Weil ein Kind existenziell auf Bindung angewiesen ist, hält es an dieser fest – auch wenn es sich dafür von eigenen Bedürfnissen nach Nähe, Vertrauen und Autonomie abschneiden muss. Diese frühe Anpassung prägt die Selbstorganisation oft bis ins Erwachsenenleben hinein. Das kann sich zeigen als negatives Selbstbild, als das Gefühl, nicht dazuzugehören oder von anderen abgeschnitten zu sein, als Unsicherheit im Kontakt oder als Mühe, die eigenen Gefühle und Körperempfindungen überhaupt wahrzunehmen. Weil dieses Trauma in Beziehung entstanden ist, steht auch in der Heilung der Beziehungsaspekt im Zentrum. Im sicheren Kontakt erforschen wir gemeinsam, was deiner Verbindung – zu dir selbst und zu anderen – im Weg steht, nicht in erster Linie die Symptome, sondern das, was dahinterliegt. Deine damaligen Überlebensstrategien dürfen erkannt und gewürdigt werden; oft zeigt sich dabei, wie sehr sie das Erwachsenenleben noch heute prägen. Tiefe Gefühle, die einst nicht sein durften, dürfen sich vervollständigen. So kann sich dein System beruhigen und in seinen natürlichen Zustand von Verbundenheit und Selbstkontakt zurückfinden.
Traumaheilung in der Natur
Trauma bedeutet Verlust oder Einschränkung von Verbindung – nach innen, zu deinen Empfindungen, Gefühlen und deinem Handeln, wie auch nach aussen, zu anderen Menschen und der belebten Umwelt.
Die Natur bietet unzählige Möglichkeiten, diese Verbindung neu zu wecken: Orte der Sicherheit zu entdecken, Kräften zu begegnen, die dich in deiner Heilung unterstützen, und Schritte, die im Alltag schwerfallen, symbolisch zu erproben – etwa das Verlassen eines geschützten Ortes oder das bewusste Ankommen an einem neuen. Absicht, Dauer und Form des Naturgangs bestimmen wir gemeinsam im Vorgespräch, im Nachgespräch integrierst du das Erlebte. Ergänzend zur Trauma-Arbeit in der Praxis kann dies besonders hilfreich sein.